Kriegst Du wirklich Energie vom Essen? Oft denken wir, wir müssten das Richtige essen, doch auf die richtige Art und Weise essen ist noch viel wichtiger.
Das Essen allein macht es nicht, schau es Dir im Video an:
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Auch Knabberkram nach dem Abendessen ist fatal, oder den Nachtisch ein bis zwei Stunden nach der Mahlzeit essen.
Beherzige dies, es ist fundamental: Gesundheit kommt in Deinen Essenspausen zustande. Klar, Du musst überhaupt erst mal das Richtige essen, doch wenn Du eine Sache nach der anderen in Dich hinein futterst, dann nützt Dir das beste Essen nichts.
Laut Ayurveda sollen wir mehrere Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten lassen, je nach Schwere der Mahlzeit. Natürlich ist ein Apfel, wie hier im Video, in ein- bis anderthalb Stunde verdaubar. Doch ein Frühstück braucht schon drei bis vier Stunden, ein schweres Mittagessen kann bis zu sechs Stunden brauchen. Wenn Du dazwischen etwas isst, tritt genau die Folge aus dem Video auf.
Dieser Effekt tritt übrigens auch ein, wenn Du etwas kochst und hier ein Stückchen naschst oder dort etwas probierst. Es überlastet Dein Verdauungssystem. Bis Du zu Tisch bist, sind Deine Magensäfte schon ausgeschüttet und stehen Dir nicht mehr zur Verfügung.
Eine Pause mag manchmal schwer fallen, aber sie gibt Dir eines: unbändige Energie, die Du zu 100% zur Verfügung hast.
Kannst Du das umsetzen oder fällt Dir das eher schwer?
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