Ich kenne eine Lebensphase, in der war ich tief in einem Teufelskreis gefangen. Ich war depressiv, ernährte mich schlecht, nahm an Gewicht zu, hatte wenig Energie, bekam schlechte Laune und ernährte mich noch schlechter. Ich stopfte das Essen nur so in mich hinein – alles, was kurzfristig ein Hoch erzeugte: Schokolade, süße Teilchen, Kuchen, und das oft als Zwischenmahlzeit, bevor mein Magen zu Ende verdauen konnte. Dass ich in dieser Phase nicht sehr kreativ oder produktiv war, kannst du dir denken. Ich hing auf dem Sofa ab, der Fernseher wurde ein guter Freund. Das sah dann ungefähr so aus:
Das ging eine ganze Zeitlang so, bevor ich ayurvedische Rezepte kennenlernte. Diese Küche – und auch die ganze ayurvedische Philosophie – wurden zu meiner Rettung. Nicht alleine, doch sie haben einen großen Teil zur Rückgewinnung meiner Energie beigetragen. Auch nicht von jetzt auf gleich, es hat sicherlich ein Jahr oder länger gedauert, bis ich wieder in meiner Mitte war und aus meiner Kraft schöpfen konnte, doch es entwickelte sich langsam und stetig.
Wo ein Teufelskreis ist, da ist auch ein Engelskreis, so meine Erkenntnis heute. Kennst du das auch, dass du in einem Teufelskreis gefangen bist? Mit diesem Artikel will ich dir Hoffnung machen, dass es einen Ausweg gibt. Es ist eine Frage des Bewusstseins, des Willens und der Energie.
Ein Teufelskreis ist eine Abwärtsspirale, aber wo es runter geht, da geht es auch hinauf. Und diese positive Entwicklung nenne ich Engelskreis. Es ist eine sich selbst verstärkende, positive Spirale. Hier siehst du einmal beide Richtungen.
Wie gut ist es, wenn man dem Engelskreis folgen kann. Diesen zeichne ich einmal in die Mitte des Teufelskreises hinein:
Du siehst, an jeder Stelle des Teufelskreises kannst du auf eine positive Ebene des Engelskreises gelangen.
Und zur Übersichtlichkeit sieht der Engelskreis dann so aus:
Wie kommst du zu deinem Engelskreis, wenn du dich in einem Teufelskreis gefangen fühlst?
- Mache dir bewusst, um was es geht
- Male dir die Bestandteile des Teufelskreises auf
- Suche für jeden Punkt eine positive Entsprechung, erzeuge also den Engelskreis
- Überlege dir, was der einfachste Punkt im Engelskreis ist, mit dem du anfangen kannst.
Und dies ist der kritische Punkt, die Stellschraube, die nicht einfach zu bewegen ist, aber an der du die größte Hebelwirkung hast! Suche also den einfachsten Punkt im Engelskreis, mit dem du starten kannst und magst! Und wenn es dir schwerfällt, das zu entscheiden, suche dir einen Partner/Freund, der einen hilfreichen Blick von außen hat. - Feiere deine Erfolge! Auch wenn es erst ein Engelskringel ist und noch kein Engelskreis, sei stolz auf dich. Du bist auf jeden Fall schon einen deutlichen Schritt aus der Abwärtsspirale herausgeklettert.
Hier habe ich ein Formular für dich, in welches du deine Schritte eintragen kannst, das kannst du dir auch hier herunterladen.
Viel Erfolg für dich beim Erarbeiten deiner neuen Engelskreise!
Titelbild: © Arek Socha / Pixabay.com
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