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Mit Yoga und Ayurveda glücklich leben

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fernöstliche Weisheit

So steigst du aus einem Teufelskreis aus

27. Januar 2023 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Wellen im Wasser

Ich kenne eine Lebensphase, in der war ich tief in einem Teufelskreis gefangen. Ich war depressiv, ernährte mich schlecht, nahm an Gewicht zu, hatte wenig Energie, bekam schlechte Laune und ernährte mich noch schlechter. Ich stopfte das Essen nur so in mich hinein – alles, was kurzfristig ein Hoch erzeugte: Schokolade, süße Teilchen, Kuchen, und das oft als Zwischenmahlzeit, bevor mein Magen zu Ende verdauen konnte. Dass ich in dieser Phase nicht sehr kreativ oder produktiv war, kannst du dir denken. Ich hing auf dem Sofa ab, der Fernseher wurde ein guter Freund. Das sah dann ungefähr so aus:

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Kategorie: fernöstliche Weisheit

Yoga bereichert Ayurveda

17. Dezember 2022 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Dieses Jahr habe ich sehr mit mir gehadert, wie es mit meiner Freiberuflichkeit rund um Ayurveda weitergeht. Mein Angestelltenjob – ich arbeite 30 Wochenstunden als Teamassistentin in einer Handelsfirma – beansprucht einiges meiner Energie, und mit Ayurveda habe ich mich irgendwie in einer Sackgasse befunden. So habe ich meine Aktivitäten seit dem Frühjahr überwiegend ruhen lassen.

Nun ist die Zeit gekommen, dass etwas Neues reift. Hast du Rhododendron-Blüten im Sinn? Die neuen Knospen treiben kurz nach der vergangenen Blüte, und sie brauchen den Frost des Winters, um im Folgejahr üppig zu blühen.

So fühle ich mich wie eine solche Knospe, die gerade in dieser kalten Ruhezeit gestärkt wird.

Yoga – ein neuer Bestandteil auf dem Blog

Im Header liest du nun: «Mit Yoga und Ayurveda glücklich leben». Dies ist mein neues Motto.

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Kategorie: Ayurveda, fernöstliche Weisheit

Der Sinn des Lebens

27. September 2022 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Hast Du den Sinn des Lebens für Dich gefunden? Ein Sinn, der Dich erfüllt und Dir Freude gibt? Für den es sich zu leben lohnt?

Wie Du vielleicht weißt, praktiziere ich seit 20 Jahren Yoga und beschäftige mich auch viel mit der yogischen Philosophie. Oft habe ich über den Sinn meines Lebens nachgedacht. Durch die Yogapraxis und die heiligen Schriften habe ich außerdem viel darüber gelernt. 

Im Yoga gibt es die Bezeichnung Dharma, es kann einerseits Religion heißen, aber auch Aufgabe, Pflicht. Ich für mich definiere es so, dass der Sinn meines Lebens die Aufgabe ist, die ich durch mein Herz spüre. Die Aufgabe, die mein Inneres mir zuträgt. So wie ich es spüre, ist mein Dharma Ayurveda, Yoga und die indische Philosophie weiterzugeben und in der Welt zu verbreiten. 

In letzter Zeit habe ich oft mit dieser Aufgabe gehadert und sie hinterfragt, aber auch wenn ich viele Monate müde und erschöpft war, mein Herz hat mir immer die gleiche Antwort gegeben. Vielleicht war ich deswegen so energielos, weil ich dieser Aufgabe nicht genügend gerecht geworden bin? Auf jeden Fall hänge ich sehr an Yoga als tägliche Praxis und an Ayurveda als Weg zur Gesundung. Und dieses beides teile ich weiterhin gerne mit Dir und der Welt, mit der ich verbunden bin.

Aber zurück zum Dharma (erinnere Dich: Aufgabe, Pflicht). Ein Dharma ist allen Menschen gemeinsam, egal wie sie aussehen, wo sie aufwachsen und was sie gelernt haben, und es besteht aus zwei Dingen:

1. Leben schützen

In den vedischen Schriften steht, dass es das oberste Prinzip ist, Leben zu schützen. Diejenigen, die kein Leben geben können, haben auch kein Recht, es zu nehmen. Das bedeutet, nicht zu töten, weder Mensch noch Tier, und damit heißt das, friedvoll zu leben und seinen Speiseplan nicht durch Tiere zu bereichern. 

Leben schützen ist aber auch aktiv gemeint: was kannst Du heute tun, um andere zu inspirieren, dies zu leben und um weitere Kreise zu ziehen?

Vielleicht einfach nur im Bekanntenkreis davon zu erzählen? Vielleicht, wie ich, in Social Media oder auf dem Blog davon zu posten? Vielleicht konsequent selbst danach zu leben und mit gutem Beispiel voran zu gehen?

Durch mangelndes Bewusstsein sind wir oft der Meinung, dass alles in Ordnung ist, doch diese unsäglichen Qualen, die wir Tieren zufügen, sind in keinster Weise zu akzeptieren oder zu tolerieren.

Jedes Wesen ist Gottes Geschöpf und nur wir Menschen können uns dessen bewusst sein. Dieses Bewusstsein macht uns zu etwas Besonderem, und deswegen haben wir auch besondere Pflichten im Leben: eben Leben zu schützen, uns pflanzlich zu ernähren, also vegetarisch, und für ein gutes Leben aller Wesen zu sorgen.

Der nächste Punkt, den Sinn Deines Lebens zu leben, also Dein Dharma zu erfüllen, ist folgender:

2. Erkenne Dein wahres Selbst

Wer bist Du?

  • Du bist nicht dieser Körper – aber Du hast einen Körper.
  • Du bist nicht diese Gedanken – aber Du hast Gedanken.
  • Du bist nicht diese Gefühle – aber Du hast Gefühle.
  • Du bist auch nicht Dein Ego – aber Du hast ein Ego.
  • Und schlussendlich bist Du auch nicht dieser Geist – aber Du hast einen Geist.

Nochmal: wer bist Du denn in Wirklichkeit?

In Wirklichkeit bist Du etwas Reines, Schönes, Glanzvolles, Ewiges und unendlich Glückseliges!

Dieses lichtvolle und göttliche Sein ist Dein Kern. Du bist es! Du nimmst es lediglich nicht wahr, solange Du Dich mit den oberen Punkten definierst: Körper, Gedanken, Gefühle, Ego oder Geist.

Wie kannst Du Dich selbst erkennen? Bringe Deine Gedanken zur Ruhe und reinige Deinen Geist von Negativität. Führe ein gutes Leben, in dem Spiritualität ihren Platz hat. Dann wird Dein wahres Selbst mehr und mehr leuchten.

Erkenne wer Du bist – und schütze das Leben aller! Das ist Deine Aufgabe als Mensch, wie es die Aufgabe aller Menschen ist. 

Tue es in Deiner „Sprache“. Damit meine ich, drücke Dich mit Deinen Talenten aus, bringe Deine Vorlieben ins Leben:

Wie kannst Du diesem Dharma gerecht werden? 

Jeder von uns wurde an einem anderen Ort geboren, in eine andere Familie hinein, unter verschiedenen Umständen und mit unterschiedlichen Talenten. Der Bergbauer auf den Philippinen hat ein anderes Schicksal als Du, vielleicht als Krankenschwester in Deutschland oder als Architektin in Österreich. Oder als Familienmutter, als Studentin etc.

Lebe den Sinn des Lebens in Form Deiner Talente und Anlagen: in Beziehung zu anderen, beispielsweise durch Musik, durch Wissenschaft, in Form einer Dienstleistung, im Verkauf etc. Ich rede hier nicht von einem hochentwickelten Talent wie Mozart, sondern von ganz gewöhnlichen Anlagen und Vorlieben, die Du in Deinem Alltag lebst. 

Fazit

Besinne Dich also auf Deine Aufgabe im Leben: Leben zu schützen und Dich selbst im Kern zu erkennen. Folge dem Pfad Deines Lebens, indem Du Deinen Talenten und Vorlieben Ausdruck verleihst. Das ist der Sinn des Lebens, wie ihn die alten Schriften vermitteln. Gelernt habe ich dies durch meine Meister des Systems «Yoga im täglichen Leben».

Wenn Du diesem Pfad des Dharma folgst, werden innerer Frieden und heitere Gelassenheit zu Deinem wahren Wesen werden.

Ist es leicht?

Nein, gewiss ist es nicht einfach. Jedes Leben hat seine Höhen und Tiefen. Obwohl ich seit 20 Jahren Yoga praktiziere, ist mein Leben auch ein Auf und Ab. Aber manchmal muss man einfach durchhalten, und irgendwann löst sich der Knoten dann. 

Gelassenheit, Vertrauen und kontinuierliche Praxis von spirituellen Übungen bringen Dich voran. Schlussendlich siegt das Gute, ganz gemäß dem Motto: „Am Ende wird alles gut, und ist es nicht gut, ist es noch nicht das Ende!

Ich wünsche Dir Freude dabei, Dich bewusst mit Deinen Talenten ins Leben einzubringen und Dein Dharma, wie ich es beschrieben habe, zu leben.

Sei herzlich gegrüßt

Deine

Bildquelle: © Larisa Koshkina / Pixabay

Kategorie: Allgemein, fernöstliche Weisheit

So steigst Du aus negativen Gedanken aus und bringst positive Energie in Dein Leben

6. Februar 2022 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Ein kleines Kerzenlicht erleuchtet das Dunkle, so wie ein positiver Gedanke unsere Negativität auflöst

Kennst Du das? Du bist nicht gut drauf und alles wird immer negativer in Deinem Leben. Einmal in der Abwärtsspirale gefangen scheint es keinen Ausweg zu geben.

Doch: am Ende des Tunnels ist Licht! Es ist meine Erfahrung, dass jede Negativität überwunden werden kann, wenn man nur den inneren Willen dazu hat. Wenn Du Deine Negativität überwindest, werden nicht nur Deine Gedanken und Gefühle besser, auch die äußere Lebenssituation ändert sich zum Besseren.

Verzweiflung und negative Erwartungen sind übrigens eine selbsterfüllende Prophezeiung. Alles, was Du denkst und fühlst, wird eines Tages zu Deiner Realität. Energie vergeht nicht, sie sucht sich ihren Weg. Dein Leben wird so verlaufen wie die Energie, die Du in Dir kultivierst.

Selbst wenn Du in einer solchen Situation nur einen Lichtblick hochhältst, Hauptsache Du wendest Dich der positiven Seite in Dir zu.

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Kategorie: fernöstliche Weisheit Stichworte: Motivation, positives Denken

Es ist nicht das Essen allein, das Dir die Lebensenergie gibt

22. Oktober 2021 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Vor kurzer Zeit war ich bei einem einwöchigen Yogaseminar. Davor war ich emotional ziemlich im Ungleichgewicht und Schokolade und Kekse waren mir zu engen Freunden geworden. Bei diesem Seminar haben wir von morgens bis abends Yoga gemacht. Es gab natürlich leichte Küche, von der ich am Anfang gar nicht richtig satt wurde. Doch der Leichtigkeit beim Yogaüben zuliebe habe ich mich beherrscht und hinterher nicht noch mehr gegessen. Von Tag zu Tag bekam ich mehr Energie! Ich ass mein Essen immer bewusster, brauchte immer weniger an Menge (ich lies mir sogar von den kleinen Portionen nicht mehr so viel auffüllen) und strotze am Ende der Woche nur so von Kraft und Energie.

Was war passiert? 

Durch das viele Yogaüben wurde mein Körper mit seinen Muskeln und Sehen ganz schön angeregt, stärker zu werden und durchlässig für die Energie zu sein. Durch das bewusste, achtsame Essen der kleinen Portionen war das Verdauungsfeuer lodernd in Schwung, so dass wirklich alles aus dem Essen herausgeholt wurde. Gegen Ende der Woche hatte ich ein gutes Kilo weniger und war innerlich total im Glücksgefühl. Dadurch, dass ich in dieser Woche so viel Freude hatte, brauchte ich die Kompensation des guten Essens gar nicht mehr. 

Das hat mir so deutlich gemacht, dass es nicht das Essen allein ist, das uns die Lebensenergie gibt. 

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Kategorie: fernöstliche Weisheit

So bringst Du Deinem Leben eine positive Wendung

16. Februar 2021 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Dein Schicksal!

Eine Weisheit lautet:

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte, achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen, achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten, achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter, achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal!“

Aus dem Talmud

Wir wundern uns oft, wie scheinbar ungerecht uns das Leben behandelt, dabei haben wir uns die Dinge selbst zuzuschreiben.  So lautet das Gesetzt des Karma, dass jeder Ursache, sei sie gut oder schlecht, eine Wirkung folgt.

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Kategorie: Allgemein, fernöstliche Weisheit

Vertrauen in das Leben schafft mehr Leichtigkeit

15. Januar 2021 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

In diesem Artikel möchte ich Dir einmal den Sinn von Ayurveda näher bringen. Mir geht es nicht ausschließlich um eine gute Figur, um schöne Haut, um vitale Gesundheit oder eine lange Lebensspanne.

Diese Dinge sind auch wichtig, aber sie sind nur Zwischenziele auf dem Weg zu dem großen Ziel, das mir wirklich wichtig ist.

Dieses Ziel, ganz kurz formuliert, bedeutet: „Erkenne, wer Du wirklich bist!“

Natürlich hat Ayurveda seinen Stellenwert:

  • Wir benötigen ein ausreichend langes Leben, damit wir diesen Sinn verwirklichen können.
  • In dieser Zeit unterstützt uns unsere Gesundheit.
  • Leben wir gesund, zeigt es sich natürlich auch an unserem Körper und in unserer Figur.
  • Strahlende innere Werte lassen uns auch nach außen strahlen und sorgen für eine schöne Aura, Charisma und einen Glanz um unser Wesen.

Dies ist die Fortsetzung meines letzten Artikels: Das Licht des Lebens feiern.

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Kategorie: Ayurveda, fernöstliche Weisheit

Das Licht des Lebens feiern und ein Rezept: festlicher Gemüsestrudel

21. Dezember 2020 by Susanne Dahl 2 Kommentare

Bastherzen

Heute ist Wintersonnwende. Sie beschert uns neues Licht. Die Sonne verlässt nun den südlichen Wendekreis und die Tage werden länger. Kannst Du dieses Licht schon sehen? Und auch fühlen – ganz tief in Deinem Inneren?

Das Corona-Jahr hat uns sehr viel abverlangt. Traurigkeit, Existenzängste, Einsamkeit und Verzicht. Für viele Menschen war und ist es eine schwere Zeit.

Doch das ist nur eine Seite der Medaille. Eine Seite, die zurzeit gerade sehr unangenehm ist.

Neben dem Wandel – dem Hoch und Tief, dem angenehmen und unangenehmen Aspekt – also allem hin und her in Dualität, gibt es noch eine andere Seite: die der Ganzheit.

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Kategorie: fernöstliche Weisheit, Gemüsegerichte, Rezepte

Wie Du innere Stärke gewinnst

19. März 2020 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Es gibt Zeiten, da kann man sich leicht von Hysterie und Panik anstecken lassen, muss man aber nicht. In diesem Artikel zeige ich Dir, wie Du Deine innere Stärke bewahrst.

Du kannst Deine Gefühle und Deine Einstellung ändern. Das ist nicht leicht, aber es ist möglich. Das Einzige, was Du dazu wirklich brauchst, ist eine kleine Fokus-Veränderung, ein Mindshift.

Jeder hat das Potenzial der inneren Stärke

Oft reagieren wir im Alltag so: Auf einen bestimmten Reiz folgt eine gewisse Reaktion.

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Kategorie: fernöstliche Weisheit

Die Magie des Bewahrens – wie Du Deine Vorsätze sicher in die Tat umsetzt

17. Januar 2020 by Susanne Dahl Kommentar verfassen

Sind Dir Deine Vorsätze von letztem Silvester noch in Erinnerung? Hast Du sie erfolgreich umgesetzt? Lass mich raten: Falls auch Du Dir einen Silvester-Vorsatz gefasst hast, dann

  • Wolltest Du irgendetwas neu oder besser machen
  • Mit etwas Altem aufhören

Es ist ja auch wunderschön: jedes Jahr zum Jahreswechsel ist die Anfangs- und Neustart-Energie groß. Doch funktionieren Deine Pläne auch tatsächlich? Wie erzielst Du in Deinem Alltag eine wesentliche Veränderung, ohne irgendwann frustriert aufzugeben? Wie machst Du Deine Vorsätze also fit für die Praxis?

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Kategorie: Allgemein, fernöstliche Weisheit

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