In kurzer Zeit ist es mir jetzt dreimal begegnet, dass Kunden, die auf mich zukamen, ein Problem hatten: Ungeduld.
Wie kann ich Ayurveda möglichst schnell lernen und richtig gut umsetzen?
Meine Antwort darauf ist: Mit Geduld und in kleinen Schritten!
Gerade Pitta-Typen sind von ihrem Charakter her sehr ehrgeizig und wollen alles schnell erreichen. Doch mit schnell erreichst Du manchmal das Gegenteil von dem, was Du eigentlich willst. Denn: Du hudelst, weil Du ja keine Zeit hast. Damit erzielst Du halbfertige Ergebnisse und bist frustriert. Am Schluss gibst Du sogar auf, weil alles nicht so klappt, wie Du es Dir vorgestellt hast. Oder: Du überforderst Dich dermaßen, dass Du das Tempo einfach nicht mehr durchhalten kannst, und wirfst dann alles erschöpft von Dir.
Wie heißt es? Eile mit Weile. Behalte Dein Ziel im Auge, aber gehe kleine Schritte. Und wenn schon Perfektion, dann führe jeden kleinen Schritt so perfekt aus, wie Du nur kannst.
Mit einer Person des Vertrauens zusammen arbeiten
Ein anderer Fehler ist oft, dass wir meinen, alles alleine zu können. Doch welcher Sportler erzielt Spitzenergebnisse ohne einen Trainer? Welcher Künstler hat nicht ein Vorbild / eine Inspiration oder einen Ausbilder gehabt? Welcher Wanderer in unbekannten Gebieten hat nicht einen Guide?
So ist es auch, wenn wir Ayurveda lernen wollen. Nicht nur, dass das Tempo zu uns passen muss. Wir brauchen auch das Gefühl, dass wir das Richtige zur rechten Zeit lernen, und wer kann uns das besser vermitteln, als eine Person unseres Vertrauens?
Wenn wir jemanden haben, der das Wissen hat und den Weg dorthin beherrscht, dann können wir die eigene Unsicherheit loslassen und uns im Vertrauen hingeben. Dann wissen wir: das Ziel liegt glasklar vor uns, und jetzt geht es nur noch darum, die Schritte dorthin zu gehen. Und zwar einen nach dem anderen.
Doch wie gehen wir nun unsere kleinen Schritte so zuverlässig, dass wir stets sicher sind, dass nichts unsere Beständigkeit unterbrechen kann? Indem wir diese Beständigkeit felsenfest verankern.
Dazu habe ich eine geniale Übung für Dich: Anupasana.
Anupasana – ein Atömchen bewegt den Kosmos
Dies ist eine Übung aus dem Yoga. Wörtlich übersetzt bedeutet Anupasana: ‚Ein Atömchen“. Die Idee dahinter ist ganz einfach. Säe ein Atömchen. Jeden Tag. Immer und immer wieder. Gib nicht auf. Setze fort. Lasse den Samen gedeihen. Ihn wachsen. Gieße ihn. Angemessen aber regelmäßig. Tag für Tag!
Das stärkt Deine Absicht. Das lässt Deine Kraft wachsen. Das ist der Motor, der Deine größten Ziele Wirklichkeit werden lässt.
Wie geht diese Übung?
- Nimm Dir eine kleine Aufgabe für den Tag vor (ein Atömchen).
- Sprich die Aufgabe aus, in Gedanken oder laut: „Mein Anupasana heute ist [nenne hier Dein Vorhaben].“
- Bekräftige es mit einer Schlussformel: „So ist es!“ oder „Die Aufgabe gilt!“ oder was immer für Dich eine stimmige Formulierung ist. Aber eben so, dass Du weißt, dass das unumstößlich Deine Aufgabe für den Tag ist.
- Ein Beispiel: „Mein Anupasana heute ist, einen Verdauungsspaziergang zu machen. So ist es!“
Tipps von mir:
- Nimm Dir das Anupasana jeden Tag zur gleichen Zeit oder am gleichen Ort vor (nach dem Zähneputzen, unter der Dusche etc.)
- Fange wirklich mit kleinen Aufgaben an, aber tue sie, unumstößlich! Steigere Dich nach ein paar Wochen mit schwierigeren Aufgaben.
- Dies können kleine Dinge sein (Am Morgen 1 Glas warmes Wasser trinken, ein einzelnes Gewürz beim Essen verwenden), oder größere Dinge (ein bestimmtes Rezept zubereiten, eine goldene Essensregel beachten).
- So wirst Du Dich kontinuierlich weiter entwickeln. Dein Vorsatz wird Realität, Deine Kraft, Dinge zu tun, wird stärker und Deine Fähigkeit, größere Dinge zu bewältigen, wird wachsen.
Fazit
Regelmäßigkeit ist erfüllend, und kleine Schritte erleichtern die Zielerreichung. Wenn wir jeden Tag zuverlässig ein Stück weiter gehen, bekommen wir das Gefühl, Fortschritte zu machen, und das stärkt unser Selbstvertrauen.
Insofern lege ich es Dir ans Herz: bleibe bei konsequenten, kleinen Schritten, absolut regelmäßig, und Du wirst staunen, welchen Weg Du nach kurzer Zeit zurückgelegt hast.
Herzliche Grüße,
Susanne
P. S. Hast Du Interesse zu erfahren, wie Du Ayurveda in Dein Leben integrieren kannst? Vielleicht hilft Dir mein kostenloses Impulsgespräch dabei, Deine nächsten Schritte klarer zu sehen. Unter dem Link kommst Du zu meinem Buchungskalender.
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